Loading...

แอลกอฮอล์กับการลดน้ำหนัก มีผลอย่างไร

Alcohol wiht Diet?

How About with alcohor

บ่อยครั้งที่ผู้คนรักในสุขภาพ. มักมีคำถามว่า แอลกอฮอล์มีผลอะไรไหมต่อการออกกำลังกาย? และผู้คนส่วนใหญ่ก็ยังคงสงสัยกับคำถามนี้. มีผู้นำเทรนด้านการออกกำลังกาย เทรนเนอร์ ผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่ จะให้คำตอบว่าไม่ควร. เป็นเพราะอะไร เรามาหาคำตอบกันครับ

1. แอลกอฮอล์มีผลทำให้ คุณอาจได้รับการบาดเจ็บที่มากขึ้น และสาเหตุการบาดเจ็บจากหลายวิธี แน่นอนว่าแอลกอฮอล์ทำให้คุณไม่เต็ม 100 ในการออกกำลังกายจึงเป็นความเสี่ยง เพราะทำให้ร่างกายของคุณผลิตสารไกลโคเจนได้ไม่เต็มที่ ส่งผลต่อการสร้างพลังงานที่สำคัญ ที่ช่วยให้คุณ อึด และวิ่งได้นานขึ้น

2. การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากๆ จะส่งผลให้ร่างกายปล่อยสารพิษออกจากตับ มาทำลายฮอร์โมนเพศชายของคุณ ที่เป็นองค์ประกอบสำคัญในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จัดว่าเป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่า ร่างกายของคุณกำลังคายน้ำออกอย่างรุนแรง เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป ในขณะที่ร่ากายคุณขาดน้ำ จะทำให้เสี่ยงได้รับการบาดเจ็บที่กระดูกและกล้ามเนื้อมากขึ้น

4. เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก ร่างกายก็ต้องการน้ำมากเช่นกัน เพราะเมื่อแอลกอฮอล์ถูกดูดซึมผ่านกระเพาะอาหารและลำไส้ แอลกอฮอล์มีผลเสียต่อความสมดุลของเซลล์กล้ามเนื้อ
ทั้งหมดรี่คือเหตุผลสนับสนุนว่าทำไมเราจึงไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ ก่อนออกกำลังกาย หรือหลังออกกำลังกาย ในระยะเวลาอันสั้นก็ยังมีผลต่อกล้ามเนื้อของคุณ รวมไปถึงสุขภาพของคุณด้วย. จะสุขภาพดีก็ดีให้สุดดีกว่านะครับผม.

By |2018-07-31T02:56:21+00:00July 30th, 2018|Article|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment