ทานแป้งได้ แม้ลดน้ำหนัก

ทานแป้งได้ แม้อยู่ในช่วงน้ำหนัก หลายคนที่คิดว่าการลดน้ำหนักควรงดทานแป้งทุกชนิด การคิดแบบนั้นไม่ใช่ความคิดที่ผิดหรือถูกซะทีเดียวหรอกครับ เพราะจริงๆแล้วร่างกายของคนเราต้องการแป้งมาใช้เป็นพลังงานตลอดเวลา เราจึงควรทานแป้งในปริมาณที่พอเหมาะกับความต้องการของร่างกาย เพื่อให้มีพลังงานในการใช้ชีวิตประจำวันและการออกกำลังกายของเรานั่นเองครับ การทานแป้งที่ดีนั้นควรเลือกทานแป้งและน้ำตาลที่มีดัชนีไกลซีมิกต่ำ ดัชนีนี้เป็นตัววัดว่าอาหารพวกแป้งและน้ำตาลนี้จะมีผลต่อระดับของกลูโคสในเลือดอย่างไร [...]

By |2018-11-01T02:59:21+07:00July 23rd, 2018|Food|0 Comments